我國(guó)飲用水的pH值標(biāo)準(zhǔn)為6.5～8.5。飲用水pH值在正常范圍情況下都是可以的，沒(méi)有最適宜的PH值。對(duì)人體來(lái)說(shuō)，本質(zhì)上喝水都是補(bǔ)充H2O。

人體體液的正常pH值在7.35—7.45之間，盡管機(jī)體在不斷產(chǎn)生和攝取酸堿類(lèi)物質(zhì)，但是體液pH值并不發(fā)生明顯變化。這是因?yàn)橐环矫嫒梭w體液是一個(gè)緩沖體系，pH值受外界影響較??；另一方面，肺和腎的調(diào)節(jié)作用會(huì)減輕pH值的顯著變化。

目前并沒(méi)證據(jù)證明水的pH值與健康有關(guān)。我國(guó)生活飲用水指標(biāo)中確實(shí)有pH值一項(xiàng)，范圍是6.5—8.5，但這并不是健康指標(biāo)，而主要是出于防止金屬管道被pH值較低液體腐蝕的考慮。

小分子團(tuán)水，大多依附堿性水制水機(jī)存在，商家宣稱(chēng)這樣形態(tài)的水更易被吸收。專(zhuān)家表示，有些水比如礦泉水的分子團(tuán)確實(shí)較小，但目前也沒(méi)有任何證據(jù)可以證明它與健康有直接關(guān)系，更不用說(shuō)治病了。

飲水的禁忌

飲水是攝入氟的主要途徑。人體攝入過(guò)量氟化物會(huì)使牙齒染上色斑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使骨骼變形，喪失勞動(dòng)能力。根據(jù)我國(guó)的調(diào)查資料，飲水中氟化物濃度在1．0毫克/升以下，兒童出現(xiàn)氟斑牙的發(fā)病率低于30%，程度比較輕。

每個(gè)個(gè)體對(duì)氟的耐受程度不同，并可能與其他攝入成分（如鈣、錳）的量有關(guān)，所以在農(nóng)村貧困地區(qū)，氟化物危害問(wèn)題更為突出。有資料證明，適量的氟化物可以有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。一般認(rèn)為飲水中氟化物在0．5～1．0毫克/升之間是適宜的。